1、运动前喝绿茶绿茶的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质，增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。
2、多喝水充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。
3、走路时手臂保持90度摆动这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。
4、多吃一些青菜和水果，青菜和水果的营养物质非常高，不仅对身体健康有帮助，而且能够瘦身。
5、运动前90分钟吃一份低蛋白质的点心，能让减肥运动更持久和有强度，从而燃烧更多的卡路里。
6、每次的运动时间至少要达到30分钟以上。有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。
