如何保护好颈椎

1、首先要保持正确的坐姿。而且不宜长时间坐姿。

2、时常活动颈部。使颈椎疲劳得到缓解。

3、避免受风受潮。颈椎关节最忌受风受潮。

4、每当低头时间长后，抬抬头眺望远方可以缓解疲劳。

5、避免做超出自身能力范围的工作。损伤颈椎。

6、睡觉时最好不要趴着睡。。枕头不宜过高，或过低。