生活健康技巧：[7]方法系列七

1、饮用开水：相对于孩子来说，可能阌毡驰璨更喜欢有味道一点的饮料。比如果汁、橙汁、可乐、汽水等。而成年人一般选择以白开水做为饮用水，相比饮料来说，白开水显得平淡无味些。相对于健康而言，尽量选择喝白开水，虽然营养并没有饮料那样丰富，但白开水适合每一个人，也不会因为某些原因给人们带来危害。

2、早餐营养：早晨及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，一碗稀饭，可以帮助身体排出多余毒素。如果不吃早餐，过度饥饿，可能会造成身体代谢紊乱。所以上班族最好在睡前做好第二天的早餐准备，或是早起准备给自己早餐时间。

3、不善运动：不善于运动，那是肥胖的起始。因为时间不够，或是因为学习忙碌，或因为工作压力，就舍去运动时间。随之而来的就是疲劳感、人的惰性、心情等一系列问题的出现。