时间：2024-10-12 07:13:30
1、先准备自己需要的食材，花生豆，红豆，黑米，黑芝麻，莲子，糯米，莲子加水浸泡两个小时
2、把准备好的食材倒入炖盅，加适量冰糖，一碗清水，按营养粥模式隔水炖，煮好后加入牛奶，搅匀就可以了
