跑步机上跑步要注意哪些问题

1、注意速度速度不宜太快，要考虑到年龄和性别，一般是青年人可以选择在8左右，其他的年龄阶段可以选择5或者是6。

3、要注意控制时间最好是跑步时间达到30分钟，当然也是要根据自己的情况去调整的，一般来说最好是40分钟燃烧脂肪的效果是比较好的。

5、注意心跳情况跑步机上会显示心率情况，120次每分钟是比较合适，如果没有办法达到这个数值也是可以的。

7、组队训练如果是到健身房跑步，最好还是组队一起去跑步，这样会有监督的效果。