1、醋泡嫩姜生姜是家庭必备的调味品，除了调味的功能，生姜还很有医药价值，生姜泡醋的功效有很多，它可以补阳气，有很好的养生作用。生姜有暖胃的作用，还能起到祛除体内湿气的效果，用醋泡过的姜，脾胃不适时，吃点它，健脾养胃，还能祛除湿寒之气。每天吃一点，体内湿毒一扫光。
3、茯苓茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中闲套榱脲药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
5、榴莲榴莲的营养非常丰富，榴莲性热，有暖宫驱寒的作用，常吃可以有效驱除体内的湿气，并且对手脚发凉和痛经有缓解作用。
