1、冷水泡发银耳，15分钟就行，用手撕成小朵。
2、莲子不用泡，和小朵的银耳一起放入隔水炖锅，水不用多，没过银耳就行
3、慢炖5小时，将银耳的胶原蛋白完全炖出来后，加入冰糖，再炖半小时，就有一锅粘乎乎的因为莲子粥了。
4、银耳补胶原，莲子清火，冰糖润肺，一天一小碗，让宝宝远离咳嗽烦恼。扁桃体发炎什么的再也不用担心了。亲测哦~~
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时间：2026-04-22 17:51:48
1、冷水泡发银耳，15分钟就行，用手撕成小朵。
2、莲子不用泡，和小朵的银耳一起放入隔水炖锅，水不用多，没过银耳就行
3、慢炖5小时，将银耳的胶原蛋白完全炖出来后，加入冰糖，再炖半小时，就有一锅粘乎乎的因为莲子粥了。
4、银耳补胶原，莲子清火，冰糖润肺，一天一小碗，让宝宝远离咳嗽烦恼。扁桃体发炎什么的再也不用担心了。亲测哦~~