1、首先，宝宝是拥有自主入睡的能力，举个列子：带着宝宝在从游乐场回来的路上时，常常不用哄睡，宝宝也可以完全在车上自己睡着，而且睡得非常踏实。
2、培养宝宝自主入睡能力，无非就是同时做到2点：一，帮助宝宝及早建立昼夜观念；二，减少不必要的睡眠干扰。
3、先说如何建立昼夜观念：比如在他白天睡觉时，将窗帘拉开，保持正常的走动、聊天等；到了晚上准备睡觉的时候，事先睡前准备，比如为宝宝洗澡，做抚触，拉上窗帘、关灯，营造相对安静的睡眠环境。一般在宝宝3个月的时候，就可以形成昼夜观念了，然后在此基础上，引导宝宝养成良好的睡眠规律，就比较容易了。
4、培养宝宝的睡眠规律：总的来说，就是让他的睡眠规律逐渐向家长的睡眠规律靠拢。当然，这要求家长首先要有一个良好的作息习惯。如果你发现宝宝在晚上入睡时出现了睡眠困难的情况，那么就要看看宝宝有没有在傍晚这个阶段睡觉的习惯，如果有，那么就要循序渐进地减少宝宝在傍晚睡觉的时间，直至完全取消这一觉。
