如何能瘦全身的肉肉

1、首先最让一些M怡觎现喾M心烦的就是胖胖的双下巴，有的人呢，就是胖人先胖脸，这的确很让人心烦。好多人都去微整啊之类的，虽说相对于整容来说更安全，但是对身体还是多少有害。其实我们可以用简单的动作来去除这些肉肉：抬头向后仰，直到脖子感到不能再伸长之后就可以了，每天可以做个15分钟左右，一个月会见效，可能很多人都说这根本不管用，那你真的坚持做下去了吗？

3、肚子上的赘肉对很多人来说也是一个心塞的事情，其实肚子上的赘肉和大腿屁股上的肉形成原因差不多，也是因为长期的坐着或者有一些饭后不运动直接就躺着，长年累月，肚子上的脂肪越堆积越多，形成了游泳圈。仰卧起坐对于游泳圈来说就是一个很有效的减肉方式，睡前两小时做，效果是不错的，一个月就会明显发现肚子变小。

5、小腿的减肉与塑性也是重要的一点，好多人大小腿胖瘦不均匀而导致看起来怪怪的，也有的小腿因为跑步变得肌肉发达看起来比大腿胖好多。我们可以再每次跑完步的时候捏，锤小腿来对小腿上的肉进行锻炼，如果小腿上的肌肉过多的话，通过这个方法也会慢慢让小腿上的肌肉变小，但是就需要更好的毅力了。