女人怎么备孕

1、女人在准备怀孕前一年就要开始做身体检查，确定自己的身体状况，并有针对性的进行调养。

2、女人在备孕期间要坚持饮用孕妇奶粉，并根据体检结果来调整孕妇奶粉的种类，补充欠缺的营养物质。

3、女人在备孕期间要进行长期的锻炼，比如慢跑，瑜伽等能够提高身体柔韧性还有心肺能力的运动。

4、女人在备孕期间一定要远离烟酒等不良习惯，而且少吃辛辣上火的食物，适当的食用海产品。

5、女人在备孕期间一定要规律自己的作息，坚持做到10点睡觉，早上7点起床。