怎样排大便更顺利

 时间:2024-10-26 02:58:04

1、吸气,同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气,鼓起肚子,放松肛门肌肉。

  • 罗汉果炖雪梨汤
  • 海鲜蒸蛋的做法
  • 如何补办个人户口单页
  • 惠州有哪些好玩的地方
  • 怎样提高养猪的肉香味
  • 热门搜索
    情商低怎么办 家长感言怎么写 海信冰箱怎么样 鼻子干怎么办 ip地址怎么设置 来月经肚子疼怎么办 天猫运费险怎么赔付 南昌理工学院怎么样 丸子汤怎么做好吃 教师节快乐英语怎么写