八段锦应该如何正确习练才养生

1、垂掌立身心不摇。

2、韦陀献杵理三焦。

3、鹤翅单举和脾胃。

4、左右开弓肝肺调。

5、虎盼精血神气静。

6、神龙摆尾坎离交。

7、攒拳怒目神力渐。

8、熊固攀足固肾腰。

9、纵横上下得存养。

10、象立七巅百病消。

11、强筋壮骨犹小效。

12、心自明兮神自昭。

13、八段锦成百脉新。

14、达摩心传灵丹苗。