固定器械腿外展怎么训练

 时间：2024-10-12 00:50:04

1、双脚踏在主力杆上，大腿置于垫子内侧，臀部坐在训练凳上面。

固定器械腿外展怎么训练

3、大腿用力往外展。

固定器械腿外展怎么训练

5、吐气往外吸气向内。

固定器械腿外展怎么训练

7、不要弓背，不要借力手部。

固定器械腿外展怎么训练
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 俯身单臂哑铃臂屈伸教学
  • 杠铃前平举怎么做？
  • 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
  • 俯身腿弯举怎么做
    • 热门搜索
    history是什么意思 forward是什么意思 什么星座的女生最丑 平安祝福 苟且偷生是什么意思 声情并茂的意思 额头窄颧骨高适合什么发型 climate是什么意思 相煎何太急是什么意思 description是什么意思