一般情况下月经推迟7天没来就可以算是月经不调了，身边有不少女性朋友都遇到过这种情况，下面就讲讲月经推迟的原因和预防注意事项。
造成月经推迟的原因：
1、某些药的副作用
2、如长期服用避.孕.药会导致女性内分泌失调，也可造成月经延期。
3、怀孕
4、这种情况下女性朋友可在月经在月经延迟7天后，可用测纸测试尿.液，若为阳性很有可能怀孕，阴性则反之。
5、手术引起
6、如宫.腔手术引起宫颈粘连而致经.血瘀留，从而使月经推迟。
7、其他
8、如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，这些都可以引起月经推迟。
预防月经不调的注意事项：
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5、日常操作电脑时，要做好防护。
6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
