1、抑郁不等于抑郁症。抑郁症是一种身体上的疾病，无论是活泼、乐观，还是敏感、悲观的人，理论上都有可能患上这种疾病。当一个人得了抑郁症时，他的生活绝大多数时间都是抑郁的，哪怕生活当中并没有发生非常严邓咀挚垡重的事情。更重要的是，如果没有接受专业的帮助，抑郁症很难治愈。
3、而人之所以会抑郁，简单来说，就是一个糟糕的想法在脑子里面不停地循环发酵。美国麻省理工大学医舌哆猢筢学院教授乔·卡巴金发现，大脑在不同的情绪状态中，运转菱诎逭幂方式是不同的。当我们处在抑郁状态时，脑子会反复思考一个消极的想法：“我当时真的不该打孩子，我怎么能这样呢？我真不是一个好妈妈！”“自从孩子上了幼儿园，我就觉得生活太无聊了，简直没有任何意义。”
5、但如果这些糟糕的想法一直萦绕在我们脑海里，挥之不去，而我们还意识不到，那么就很有可能是抑郁了。
