孕妇、哺乳妈妈怎么补碘

1、考虑到这俩人群对碘的需求特别大，我们鼓励吃加碘盐。

2、每天少量的盐，能一下子满足大半的碘需求。

3、同时，还鼓励吃富含碘的食物，比如海带、紫菜，每天只要小小几克就够了。

4、若担心饮食不够理想，还可以服用膳食补充剂，比如碘补充剂。

5、缺碘危害大