怎么减肥最快最有效速效减肥

1、有人说减肥茶非常好，但是喝减肥茶会反弹的，很严重的，所以最好不用，

2、晚上不要吃东西，因为吃完之后很快就会睡着，所以脂肪会堆积在身上，很容易发胖，

3、还有饿的时候再运动半个小时到一个小时之间最好了，这时候脂肪燃烧最快，所以能最快达到减肥效果，

4、还有一种减肥的方法就是跳绳，如果跳绳半小时等于跑步一个半小时，很有用的你可以去试试

5、还有就是游泳，游泳的效果不比跳绳差，是个非常不错的办法，对于体型有格外的效果

6、还有就是少吃热量高的食物，要不然会很胖的，像巧克力等