如何唤醒第二人格

1、找一个冷色的笔记本，用黑色的墨水笔，把你每天的心情或者你眼中的怪事写下来，或者用极端的话刺激第二人格走出来。也许有一天会恢复第二人格。

2、给第二人格起个名字，坐着闭上眼睛，想象自己在呼唤第二人格。15-20分钟后，睁开眼睛会看到一个人影。当你闭上眼睛的时候，你会看起来像第二人格。试着和第二人格交流，试着了解第二人格对主人格的感受。