老年人如何补钙老年人补钙方法

1、首先，对于老年人来讲，最直接的补钙方式当然是吃钙片了，选择正规厂家的钙片可以及时、直接的补充因年龄增长而流失的钙。

3、少吃盐或者少吃含盐量高的东西。盐的主要成分是氯化钠，而纳摄入量过高的话会阻碍人体对于钙的吸收。

5、在日常饮食时可以在食物中适当的增加一些醋的含量，醋可以与食物中的钙发生化学反应从而使钙变成容易被人体吸收的成分，对于老年人来讲更有利于钙的吸收。