1、首先可以将注意力集中在其他方面上，比如简单的运动，运动会让你健康，让你乐观，同时也不恐惧了呢~
2、再就是学习，静下心来学，不要有任何的杂念，这样，不仅增长了知识，也避免了恐惧的想法
3、大家也可以适当的玩手机，比如，可达鸭我最喜欢我b站！！！
里面什么内容都有，没有其他不健康的东西，可以去那里放松一下心情~
4、最重要的就是，不要为自己感到恐惧，要对自己树立起信心
我行！我可以！我能做到！！！
5、好了，这次的经验分享到这了，如果有喜欢的，或者有疑问，可以点赞和评论哟，我是可达鸭，祝大家每天都做最美好的自己！!
