怎么走出痛苦的泥沼

1、去做事，做能够实现自我价值的事情，做能够让自己重新找到生活乐趣的事情。

2、控制自己的思想，要有顽强的意志力和控制力，让自己不去想那些不开心的事情，多想点开心的事情。

3、假装很开心，这样潜意识里就会认为自己很开心，慢慢的心情就会好起来的。