1、1.选择合适的坚果种类
在补充坚果时需要多加注意，并不是所有种类的坚果都适合孕妇食用，例如，苦杏仁味道较大，食用时易引起孕吐；干桂圆属于热性坚果，食用过多可能引发体热。一般来说，孕妇可以多吃核桃、花生、榛子、葵花籽、南瓜籽、开心果等等，能够补充多种营养成分，助力宝宝的智力、成长发育。
2、2.选择合适的食用方法
很多孕妇都不太喜欢干吃坚果，因为不仅剥起来费时，吃完也容易口干舌燥，所以在补充坚果时，可以做成各种美味的菜肴，例如腰果虾仁、核桃炒花瓜、坚果炖鸡、黑米核桃粥等等，也可以选择一些坚果零食。
3、3.选择合适的坚果产品
如果不喜欢吃固体坚果，或者是坚果零食、菜肴，可以选择荷乐士“液体坚果”。有别于常规的坚果产品，荷乐士创新性地将多种坚果成分科学配比，通过专业工艺制成坚果乳，且低糖，无有害添加，能够补充每日所需坚果营养，适合孕妇、儿童等群体饮用。
