1、控制饮食： 每天吃饭就按时按点吃，切记不能饱一顿旖你讨扉饥一顿，然后晚上的晚餐少吃点，因为晚上要休息，吃完晚餐后就基眺螗熨膣本躺在床上休息了，所以大腿是不运动的，所以控制饮食并减少晚餐的量是减大腿的基础。如果其他方法做的再好，不控制饮食也无济于事。
2、做运动法： 在电脑面前不要长时间坐着，如果有条件可以站起来走几步，然后靠着墙壁，双手掌打开，放在自己的大腿下册，做蹲下站立运动，这样有利于腿部肌肉活动，容易让细胞组织快速流动，做5到10次即可。
3、快速走路： 不管在什么时间，只要不影响周围人工作，那走路的速度就提起来。放快脚步。（注意：这里的放快脚步不是跑步而是快步走。
4、切记不要食用任何中西药的减肥药品。对细胞组织有害，这样虽然快速达到瘦腿的可能，但会影响我们的身体健康，其实没有秘诀，只要用提供的方法去坚持，就可以轻松瘦下大腿。
