1、除了一些吃起来甜甜的食物，大家在生活中还注意一些“隐形糖”。
2、例如，坚果、营养麦片，以及速冲的芝麻糊、藕粉，这些食物本身味道寡淡，常常会加糖调味；还有肉干、肉脯、饼干、薯片这些食品都以咸味为主，但为了改善口感，实际上里面也放了不少糖；茄酱、烧烤迤累臾悻汁、沙拉酱等，也是糖分的“重灾区”。
3、教你揪出“隐形糖”——最好的办法就是阅读食品标签。
4、食品标签成分栏中除了标白糖外，有时还会以葡萄糖、糊精、麦芽糖、麦芽糊精、果葡糖浆、玉米糖浆等字眼出现，这些可都是隐形糖。
5、一般来说，每百克食物含有添加糖分10克以上就属于高糖食物，5克以下才属于真正的低糖食物。
