1、首先，高血压的患者一定要少吃盐，书上说每日盐的摄入量不超过6g，但是，这类人平时肯定都是重口味，突然盐吃少了，会觉得没味，不适应，但是，还是要克服的
2、多吃一些含维生素丰富的食物，如：大白菜、青菜、西红柿、胡萝卜等等
3、多运动，多锻炼身体，身体是革命的本钱，运动能强身健体，这不用多说了
4、多吃一些水果，比如：苹果、葡萄、香蕉、梨子等等
5、千万不要吃一些油腻的食物，因为胆固醇含量高，会导致高脂血症，从而引起动脉硬化
6、要有良好的心态，控制好自己的情绪的，不要随便发脾气，因为发脾气时血压是上升的最快的
