1、1.如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强。
2、2.如果每天不吃早餐，正餐只吃水果，不吃粮食、肉类、和油脂类，一但饥饿就吃各种水果，这种减肥方法是非常不科学的，因为水果中除了多量的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维，没有更多的营养，这样减肥对身体是非常不利的。
3、3.不吃早餐的话之后吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥。
4、4.不吃早餐上午时分肚子饿的受不了，注意力不集中，体力不够充足，精神状态也不好，没心思工作，更别说效率了。
