1、生活中，吃盐多。因为盐里含有的钠离子会替补血管壁上的钙钾等离子与幕邗澧寒壁细胞结合，此结合会引起血管壁的收缩，j加速沉淀，引起高血压病。所以生活中要少吃盐，减少盐的摄取量会预防高血压病及减少病症。
2、过于肥胖。因为过于肥胖的话会使血管里的脂肪含量增多，加速脂肪沉淀，使血管通道变窄，引起高血压病。所以在生活中要注意饮食合理，不要暴饮暴食，多吃蔬菜，以于预防和治疗。
3、不良好的生活习惯。生活中那些习惯是提高得高血压病几率的呢？吸烟，过量饮酒，熬夜，饮食不规律等。这些傍闭渌幔习惯会刺激血管工作的紧张度，改变血管内部物质含量，从而提高了高血压的发病率。所以日常生活要多培养良好的生活习惯，减少高血压的发病率。
4、容易动怒的情绪。性格不好的人，容易发怒，在发怒的时候，会引起血管紧张而收缩，从而导致血管的血压升高。所以生活中要改善脾气，少发急，多冷静的习惯可以预防和改善高血压病。
5、生活压力大。人在压力大的时候会亢奋激动，使人体内的激素儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，致使血压升高。所以要适当的放松心情，缓解压力有助于改善高血压病和预防高血压病。
6、遗传因素。如果父母有高血压病史时，会使人得高血压病的几率增大很多倍，所以更要特别注意和预防。从以上几个方面做起。
