怎么科学饮酒

1、酒能戒就戒，实在嘴馋了，注意：

2、① 控制饮用量

每人每周摄入酒精量不可超过100克，相当于200ml白酒或一瓶750ml的葡萄酒或五瓶375ml的啤酒。

3、② 多搭配解酒食物

喝酒前，最好吃些淀粉或高纤燕麦片，来减轻酒精损伤。

4、喝完酒后，可吃些浓米汤、绿豆汤或葡萄，有助于加速乙醇排出，起到解毒醒酒的效果。

5、少喝点对身体有益