怎么克服看牙医的恐惧

1、叫上一位朋友或者亲人陪同你去看牙，增加精神上的安慰。

2、治疗前，向医生了解整个治疗过程是什么样的，减轻自己对即将到来的手术的那种未知的恐惧。

3、手术进行前，深呼吸。缓慢、平稳的呼吸可以让你高度放松，解除紧张状态。

4、手术进行全程中，保持乐观积极地态度。想着“这位医生很好”、“快做完了”、“别人都不怕，我怕什么”给自己足够的心理暗示。

5、假如你担心在手术过程中，嘴里有东西，不方便和医生反馈信息时，你可以和他提前约好信号，例如：举手=请医生停止操作。