1、1、打沙包
把沙包当成发泄对象，一阵乱拳打爆不开心
2、2、扔发泄球
把发泄球当成发泄对象，扔掉不开心
3、3、唱K
大声嗨唱，畅快释放内心的情绪，唱着唱着就忘掉生气了
4、4、折纸盒
随便找一些废弃的纸张，用来折垃圾盒。情绪在折纸过程中会渐渐平复，既能提高耐力，又能让人忘掉生气
5、5、吃零食
美食可以让人快速忘掉糟糕的情绪，让人产生满足感和幸福感
6、6、游泳
传说中的物理降温法。纵身一跃，游进水里，坏情绪也随之消散
7、7、骑行
感受速度带来的快感，以此释放生气郁闷的情绪
8、8、看电影
转移自己的注意力，挑选一些喜剧电影观看，有带入感的电影情节会让人无暇再生气
