1、 主动去屏蔽身边的诱惑，比如，游戏，美食，或者其他一些阻碍我们效率的诱因。
2、 找寻一个可以让自己自律的环境，周边的环境对于摆脱拖延症也有一定的帮助。
3、 将有难度复杂系数大的事情进行分解，一点点攻破，达到治疗拖延症的办法。
4、 难度系数大的问题设立一种自我奖赏的机制，从而一定程度激励自己前行，缓解拖延症。
5、 拖延症有时候是因为时间限制太过宽泛，所以可以将时间变得更为紧迫，这样可以加快做事的进度。
6、 一些人太过注重完美，一直拖延发生，所以有时候完成一件事情比完美更重要，不用事无巨细。
