很多妈妈烦恼宝宝不爱吃蔬菜这个问题的;而蔬菜中含有多种维生素以及膳食纤维,尤其维生素C、叶酸、类胡碹鲨烀糯萝卜素绿色蔬菜的营养;所以不爱吃蔬菜的宝宝也容易出现维生素缺乏以及容易出现便秘的问题。
那么下面看看我为大家介绍的高招和美味食谱,宝宝吃蔬菜这事就变得有趣多了。
我有我法宝1:蔬菜大变脸
我儿子不喜欢吃蔬菜,为了哄他吃,我可没少花心思。因为他特别喜欢汽车,我平时会经常用各种蔬菜做不同的汽车图案来吸引他:切4片黄瓜做小汽车的轮子,再切6个小方片做车窗。长方形的胡萝卜做汽车的车体。儿子看到这些“汽车”立马吸引了他的食欲,还要求我多做几辆给他吃呢!
我有我法宝2:不同餐具带来新鲜感
有一天我和儿子一起逛超市,儿子要求买一套新的餐具,后来我就让他挑上自己喜欢的餐具,还让他多挑几套可以换着用。回家后就把这些新买回来的餐具,星期一至日七天每天轮着用不同的餐具。每天用不同的餐具盛上颜色鲜艳的蔬菜和肉,他可喜欢呢,一会儿就把餐具的饭菜都全吃完了!有一次我记错了把星期二的餐具用在了星期一上,他却发现不对劲跟我说:“妈妈,这不是星期一用的餐具!”
高招菜谱推荐
食材
土豆
胡萝卜
青豌豆
甜玉米粒
沙拉酱、番茄沙司
方法/步骤
将土豆、胡萝卜去皮,土豆切成厚皮,和胡萝卜一起上锅蒸熟。
把土豆趁热用饭勺压成泥状,胡萝卜切成小丁。
锅内放水煮开,倒入胡萝卜小丁、青豌豆和甜玉米粒,煮2、3分钟捞出。
将土豆泥、胡萝卜、青豌豆、甜玉米粒一起用沙拉酱搅匀。用冰激凌勺量取土豆泥,放进小碗里,再点缀一些番茄沙司。
Tips:还可以当着小朋友的面或跟小朋友一起操作,宝宝一定会更爱吃的!
