日常补水小常识

1、喝温开水/纯净水

喝水（白开水，纯净水），定时定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少8杯。多吃水果。

2、多吃保湿水果

多吃葡萄、猕猴桃、香蕉、苹果、石榴等补水效果比较强的水果，可以五行的补充身体所需的水分。

3、多吃豆制品

多吃豆制品，豆制品富含丰富的蛋白质成分，保持睡眠充足。