塑造曲线减肥之五

 时间：2026-04-30 17:03:15

1、侧卧于垫子上，上臂至肘部贴地面，左手托于头后部，双腿伸直，右手搭在右腿上，右腿屈膝，右手握住右脚趾，保持身体平衡，调息1至3次

2、吸气，右手勾住右脚大脚趾，右腿向上伸展，直到完全伸直，过程中，左腿，头部保持不动

3、呼气，右手移到脚后跟，慢慢向下压，使右腿尽量贴近头部，慢慢将右腿回复原位，换左腿继续练习

  • 塑造曲线减肥之一
  • 塑造曲线减肥之6
  • 快速减肥方法 塑造完美身体曲线
  • 瑜伽减肥动作 塑造窕曲线
  • 春季减肥瘦身，有效减肥，塑造完美曲线
    • 热门搜索
    魔棒工具怎么用 职业规划书怎么写 香肠嘴怎么变薄 微信怎么解绑手机 武林外传五行阵怎么破 我的世界枪怎么做 中间一个点怎么打 房产证丢了怎么补办 喝酒脸红怎么办 痛风发作了怎么样才能快速缓解下去