不运动健康有效科学减肥瘦身

1、首先，先称一下自己的体重，并且记录下来。然后每隔一个星期或更久再称。

2、其次，早上要吃好，中午要吃饱，尽量少吃油腻的食物，早上和中午都可以任意吃。这样保证身体不会缺乏营养。

3、严禁晚上8点后吃宵夜，给自己设定一个晚餐菜谱，晚餐以水煮青菜和低热量水果代替。不能吃米饭以及有淀粉的食物。其他时间也不允许吃零食。

4、然后祝愿大家都能健康的瘦身下来，都美美的。坚持。加油！！！