1、首先，要多留心天气预报。现在人人都有智能手机，可以提前知道天气情况。看三到五天的天气，如果出门，提前做好准备。
2、如果出门，最好在早上或晚上。无论是锻炼身体，还是出门办事，下午最好别出门。
3、下午如果实在要出门，一定记住做好好防晒措施：抹上防晒霜，打上伞。
4、家里常熬绿豆粥，准备消暑降温。多吃瓜果蔬菜例如西瓜。夏天可以吃点凉面，凉拌菜，如苦瓜，黄瓜。
5、不要喝冷饮，其实那不解渴。可以多喝凉白开，多喝绿茶，那才解渴。而且冷饮伤胃。
6、夏天可以勤洗澡，洗热水澡才真正的解乏。不要洗冷水澡。
7、家里也可以买空调，凉席。晚上睡觉，只穿睡衣，肚子盖个毛巾被就行。
