现在，很多地方都因为大气的污染导致雾霾天气频繁。给很多人的身体健康造成了很大的威胁。所以，为了减少雾霾天气给我们的身体造成的伤害。我们需要采取一些有效的措施来进行预防。除了要做好相关的措施，例如戴口罩，进行身体锻炼等，还要做好每天的饮食，多吃一些可以帮助我们清肺的食物。下面，就跟大家说说雾霾天吃什么好。
步骤/方法：
1柚子。柚子的性味属于甘寒，所以可以有效的润肺清肠。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在两到三片就可以，要不然会导致胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶，这样可以促进器官的纤毛的运动，对于排痰有很好的功效。对支气管炎也很有效果。
2杨桃。杨桃主要是生产在我国的华南。杨桃要趁新鲜的时候使用，这样可以起到清热以及生津和解毒的功效。对于患有因为风热而导致的咳嗽有着很好的功效。但是，需要注意的是，杨桃不适宜空腹食用，否则会导致胃部的不适。希望在食用的时候能够加以注意。
3无花果。无花果不仅可以生吃，而且还可以拿来加工成为蜜饯以及罐头等。无花果不管是干的还是新鲜的，其都可以入药。日常如果出现咽喉疼痛的时候，吃上几颗物无花果就可以很好的缓解喉咙的不适。如果出现了声音嘶哑，可以选择服用冰糖水煎无花果，对于去火和缓解喉咙嘶哑是很有帮助的。
注意事项：
以上就是关于雾霾天气吃什么食物可以帮助排毒的介绍了。雾霾对于我们的呼吸道的危害是很大的，很容易出现喉咙不适等情况，希望大家能够加以注意。
