首先你先得评估一下自己的托福口语水平，如果你真的属于基本口语都说不好或者不知道怎么说的。那直接做OG或者是TPO上的题肯定不行，只会觉得迷茫。
可以先基础训练>>强化训练基础训练建议你用新概念英语1-4.基本上从2开始就行。1都是初中生的水平。建议你把上面的对话看懂看会知道在某种情况下发生的时候正规的段子应该是怎么样的。个人感觉作文和托福口语的很多说法还是差挺大的。
如果你的基础还可以。那说不出来的原因就是逻辑还完全在中文思维。15秒反应不过来。那唯一的建议就是多说多练,英语就是这样没有别的窍门,你把题目可以先稍微写一下。也不用规定15秒。就是说。可以录下听听你自己真实的声音和语调。然后争取把所有的题都不计时说几遍。有一个大概的印象。再循序渐进的开始计时。这边推荐tpo小站论坛的在线口语练习和他们的微信口语练习微信好tpo188。
或者找口语很好的朋友跟你练。我能理解开不了口的感觉。听不懂马上就大脑空白了。但一定要硬着头皮说。慢慢的就发现也不害怕了。说的也流畅了。有一些难词可能听不懂。但也能根据其它的词或者语调来判断出对方的意思。然后可以找点电影美剧看看。其实美剧里很多对话都是很基本的口语。建议找点生活类的看。像CSI或者生活大爆炸的这种相对太难太术语了。
口语独立题可以适当写一些或者是背一些适合自己的模板，当然不仅要背诵模板，更要训练自己的是转化问题的能力以及真正的描述事物的能力。提高发音的有效方法是跟读，跟着TPO里的音频，听一句，跟读一句。慢慢适应节奏后就可以进行模仿。然后试着自己录一段这个材料，听听你和这个材料说的有什么不同，发现了不同，再模仿，再录音，一直改到自己比较满意为止。
