完整的一套跑前跑后的拉伸动作

 时间:2024-10-13 21:56:41

1、跑步前,拉伸用时约4分钟。

完整的一套跑前跑后的拉伸动作

2、跑步后,拉伸用时约3分钟。

完整的一套跑前跑后的拉伸动作

3、没有时间?热身2-3分钟后,做下边这个简易套路吧:动作3.4.5.6,用时约1分钟。

  • 芋头粥的做法
  • 卡通草蛇怎么画
  • 如何制作七彩果冻
  • 鲫鱼西红柿豆芽汤的简单做法
  • 蒸糕的家常做法
  • 热门搜索
    华东交通大学怎么样 诅咒之地怎么去 怎么设置默认输入法 东革阿里怎么吃 产妇便秘怎么办 怎么改变图片格式 监理证怎么考 蛇胆疮怎么治 怎么保护视力 长城汽车怎么样