怎样快速入睡

1、方法一：洗一个或者泡一个热水澡，好好让自己放松放松，丢点一天的疲惫。

3、方法三：晚上吃点小米粥，安神补脑。睡前喝点热牛奶，舒缓神经。

5、方法五：睡觉时，躺在床上什么都不想。如果不行的话，可以在心里数羊或者数水饺（睡觉），慢慢的自己会不知不觉睡着。

7、方法六：想象美好的事情，深入的去想象它。或者想象自己来到了一个可以让你放松的地方，比如草原、海滩、花园等。慢慢的想象这些美好的感觉也可以让你入睡。