大学生如何正确健身

 时间：2024-10-14 06:52:14

1、制定计划 一步一步来 不着急 按自己的实际来

2、热身 俯卧撑 跳绳 拉筋 都可以

3、按计划一天一个或两个部位练 如第一天胸和三头肌 第二天小腿和大腿

4、营养 三分练 七分吃 吃也是很重要的 资金充裕的可以直接上肌肉奶粉 肌酸 一般的可以用全脂奶粉 葡萄糖 燕麦

5、休息 不好好休息 肌肉也是不会快速生长的

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