大学生如何正确健身

1、制定计划   一步一步来  不着急   按自己的实际来  

2、热身  俯卧撑   跳绳   拉筋 都可以

3、按计划一天一个或两个部位练   如第一天胸和三头肌   第二天小腿和大腿

4、营养    三分练 七分吃  吃也是很重要的  资金充裕的可以直接上肌肉奶粉   肌酸  一般的可以用全脂奶粉  葡萄糖  燕麦   

5、休息    不好好休息  肌肉也是不会快速生长的