1、首先，打开 VM 虚拟机的主程序，在主界面上点击菜单“帮助”-“软件更新”。
2、这时，将会弹出软件更新窗口。注意，如果更新窗口显示“没有等待处理的更新”，一定不要以为是暂时还未发布更新，一定要记得点击一下“检查更新”按钮。
3、如果官方已经发布了新的更新，此时就会被检测出来。如果有新的更新，我们可以点击“下载并安装”。
4、一般说来，与 Windows 的系统更新下载速度相比，VM的更新下载速度还是挺快的，稍微等一下更新包便可下载成功。
5、更新包下载成功后，将会弹出如图所示的安装窗口。首先，安装程序将会对当前系统进行一番扫描，此时静静等待即可。
6、等待扫描完成后，将会运行安装向导。此时请点击“下一步”。
7、由于安装时需要替换已经存在的文件，所以如果之前运行的 VM 程序尚未关闭，将会出现安装错误。这时，会弹出一个提示框，“在关闭以下进行之前，无法继续进行安装”。解决的办法是，将之前打开的 VM 程序关掉即可（注意，这个升级安装程序不要关，关的是以前打开检查升级的 VM 程序）。
8、之前的 VM 程序关掉后，安装就可以正常进行了。勾选“我接受许可协议中的条款”，然后点击“下一步”。
9、接下来，便是选择安装选项了，这些跟首次安装 外狒芙梨VM 虚拟机都是一样的，一般保持原来的选项即可。不过，在这里有两项建议大家不要勾选，这就是“启动时检查产品更新”和“帮助完善 VMware Workstation Pro”。
10、最后，静心等待 VM 安装完成，你的 VM 就手动升级成功了。
