1、了解
戒烟最重要的就是去了解和认识抽烟对人体所造成的伤害，只有了解了这方面的知识才能鼓起戒烟的信念。
2、坚定
戒烟并不是一天两天的事情，他是一个长久的过程，所以一定要坚定自己的信念，不可半途而废。
3、方式方法
戒烟讲究方式方法，不可一次性强制戒烟，这样容易引起身体不好的反应，一定要循序渐进的去戒烟。
4、目标
可以给自己设定阶段性目标，这样对戒烟往往能达到很好的效果。
5、监督
寻找朋友互相监督，或者自我监督，时刻不能放松。
6、注意力
戒烟过程中并不是一帆风顺的，我们要学会适当转移注意力，比如买一些零食，或养成一些好习惯，时间长了就能慢慢戒掉抽烟。
