减肥晚餐——笋干饭

1、锅中准备一把大米清洗干净备用。

2、将大米清洗干净之后，加入适量的水浸泡半个小时。

3、准备好一小把干笋丝。

4、将干笋丝浸泡十分钟之后，反复清洗几次。

5、往碗中加入适量的食盐和花生油，一起臬苜捎肩搅拌均匀之后，加入整只鸡蛋一起放入锅中，煮上十分钟即可。（这个食用的量随人数的多少适量增减）