怎样应对乘坐长途交通工具的煎熬心理
工具/原料
ipad，手机等电子设备
U型枕，抱枕，眼罩等舒适用品
一、对于睡不着的人群建议
1、电子产品电量烫腥治奁充足，且自备感兴趣的视频，建议10部电影，喜剧，悬疑，叙事等，或1-2部电视连续剧，美剧，日剧，韩剧，题材不限，上百首歌曲，以抒情，轻松，优美为主。
2、飞行过程中还会有餐食供应，若长时间坐姿引起身体不适，建议每两个小时走动一下，上个洗手间，起来伸伸懒腰，活动筋骨。
二、若想通过睡眠度过飞行
1、超5小时以上的飞行对身体考验很大，若想通过睡一觉度过漫长的飞机，建议购买飞机桩睫疳克票时尽量选择公务舱，或者第一排，或者安全通道排的座位。
2、公务舱可以躺着，易入睡；空间较富裕的经济舱也较舒适，准备好U型枕，抱枕等物品，可以询问乘务员有无毛毯，被子，拖鞋等。
3、因为长途飞行中会有餐食提供，可以提前和乘务员报备，餐食可等醒来后自行询问使用。
4、然后就可以安心的睡觉，至少可以睡完一半的飞行时间，剩下的时间看看飞机上提供的视音频，享用餐食度过。
