怎样快速提升肺活量

1、在呼吸的时候，我们要刻意调整自己呼吸的频率和速度，确保每次呼吸呼气的时间要大于吸气的时间。

2、而且在呼吸的时候尽量不要用嘴巴，鼻子呼吸才能有利于提升肺活量，坚持长呼短吸，你的肺活量就会有所提升，要养成好的习惯。