1、首先就是酸奶有赢拔仔终诸多益生菌，能润肠通便，是最佳饮品。但是酸奶不宜空腹饮用，空腹时胃的PH值太低，不适于乳酸菌的生长，可饭后两小时饮用。
2、其次，酸奶可以和一些新鲜水果，还有蔬菜，伴着吃，小编自己觉得香蕉、梨、苹果口味俱佳。
3、炒酸奶：去一些花生仁、蔓越莓干、葡萄干、核桃弄成碎末与酸奶搅拌放入模具中，放入冰箱冷冻即可。
4、酸奶面膜和酸奶护发，将酸奶中加入少量面粉，再加入少量蛋清、蜂蜜，均匀的涂在清洁的面部抑或是干枯的发梢即可。
5、和面，酸奶本身含有乳酸菌，可以起到发酵的的作用，可以将酸奶放在面粉中，整出的馒头香甜可口。
