1、补充营养素的基础食物米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
2、防治消化不良具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
减少细菌小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
防流产能滋阴小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
3、二米饭兼有二者共有的营养成分。杂 粮糙米中的无机盐、B族维生素（特别是维生素B1）、膳食纤维含... 磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值和食疗保健功效
