月子里奶水不够

1、我们可以用手指在乳房有硬块的地方按揉，转圈最少要用力揉30下，自己就会感觉那个小硬块变软了，再换一个地方继续。用力揉手指会很痛的，有时间就做一下，一天多做几次。

2、乳头和乳房连接的地方也可揉一下。自己找一个舒服的地方坐着，把盆放在自己 的面前，用拇指和食指撸，开始会有奶水一滴一滴流出来；食指撸到地方会变软（自己可以感觉到的，），变软后奶水就会射到盆里。再换个方向继续就可以了。

3、自己躺着的时候，也可用手指把乳头按在床上揉。左侧向下躺着用右手揉左乳头向侧。右侧向下时左手揉右乳头