1、运动适当做运动，对延缓衰老也大有益处。不需要太剧烈的运动，只要做有氧运动，长期坚持，可加快新陈代谢，血液循环也会变快。
4、水果水果中可以称作为抗老剂的就是苹果，苹果营养价值还是比较高的，其中含有的槲皮素，可以减少自由基伤害皮肤，就能达到保养皮肤的效果。注意：吃苹果的时候，不要将皮削鼓饫废希掉，表皮中才含有槲皮素，若害怕表皮上有农药残留物，可以先将苹果用盐水清洗。ps：提醒一下红苹果中抗氧化剂比绿苹果中多。
5、心态心态乐观，可以少烦心，没有过多的不良情绪，身体代谢就会比较好，减少毒素堆积体内，身体少产生问题，衰老也会来得慢一点。
